在升级Windows系统（如从Windows 10升级到Windows 11，或进行重大功能更新）后，部分用户可能会遇到文件丢失、文档消失或个人数据被覆盖的情况。这通常是由于系统重置、分区调整或用户配置错误导致的。本文将为您提供多种实用的解决方案，帮助您最大限度地恢复重要数据。
重要提示：一旦发现数据丢失，请立即停止向系统盘（通常是C盘）写入新数据，避免新文件覆盖已删除数据，降低恢复成功率。
一、检查系统自带的恢复功能
1. 查看Windows.old文件夹
Windows系统升级后，通常会保留一个名为 Windows.old 的文件夹，其中包含旧系统的大部分文件和用户数据。
打开“此电脑”，进入系统盘（通常是C盘）
查找名为
Windows.old 的文件夹
进入该文件夹，依次打开
Users → [您的用户名] → 可找到桌面、文档、下载等文件夹
将需要的文件复制到新的位置保存
注意：Windows.old文件夹通常会在升级后30天左右被系统自动删除，请尽快处理。
2. 使用文件历史记录恢复
如果您之前启用了“文件历史记录”功能，可以轻松恢复旧版本文件。
右键点击丢失文件所在的文件夹（如“文档”）
选择“属性” → “以前的版本”
如果有可用的还原点，选择一个时间点并点击“还原”或“打开”查看内容
二、使用系统还原功能
如果升级前创建了系统还原点，可以通过系统还原将系统恢复到升级前的状态（注意：这会影响系统设置和已安装程序）。
按 Win + S 搜索“创建还原点”
点击“系统还原”按钮，按照向导选择升级前的还原点
确认还原操作（建议先备份当前重要数据）
三、使用第三方数据恢复软件
当上述方法无效时，专业的数据恢复软件是最后的希望。
推荐工具：
- Recuva：免费易用，适合恢复误删文件
- EaseUS Data Recovery Wizard：功能强大，支持深度扫描
- Disk Drill：界面友好，支持多种文件类型恢复
操作步骤：
下载并安装恢复软件（建议安装到非系统盘）
选择丢失文件所在的磁盘分区进行扫描
等待扫描完成，预览可恢复的文件
勾选需要恢复的文件，选择不同于原位置的目标文件夹进行恢复
预防建议：在进行任何系统升级前，务必对重要数据进行完整备份。可以使用外部硬盘、云存储或系统映像功能进行备份，防患于未然。
四、联系专业数据恢复服务
如果数据极其重要且上述方法均无效，建议联系专业的数据恢复机构。他们拥有更高级的工具和技术，可以在物理层面恢复数据，但费用较高。